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水中抽筋怎么办
日期:2014-12-24 00:00:00  发布人:admin  浏览量:20

   

1、如脚趾抽筋,泳者可马上将腿屈起。用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。

2、手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复即可解脱。

3、抽筋后,应改用别的游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时,就要提防再次抽筋。

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